РОССИЙСКАЯ ИНФОРМАЦИОННАЯ СЕТЬ

rin.ru
О проекте
Новости
История
Что такое спам?
Виды спама
Борьба со спамом
Советы
Программы
Ссылки
Уроки
Мнения посетителей
Спам лист
Анти-спам лист
Whois сервис
Наши партнеры
Юмор
Новости
Конструктор сайтов
Служба рассылки
Социологические опросы
RIN.ru - Russian Information Network
  

Как побороть уныние?

Уныние - это состояние ума, не самое приятное и очень деструктивное, так как при этом все силы тратятся на жалость к себе, пережевывание неприятностей и другие негативные вещи. Но побороть его можно и есть несколько простых советов, которые помогут вернуть бодрое и счастливое настроение.

1. Нужно отправиться в спортзал или куда-то, где Вы сможете дать своему телу хорошую физическую нагрузку, чтобы с потом вышел весь ментальный стресс.

2. Нужно возвращаться в настоящий момент, не обращаясь к прошлому. Заставить себя. Это сложно сделать сразу, но начать можно с дыхания. Делайте по десять осознанных вдохов и выдохов, которые отключат ум и заставят работать наш иммунитет.

3. Примите ту ситуацию, что не можете принять. Не внешне, но внутренне - принять, увидеть ее с другой стороны, понять, что она нам даёт. Прожить ее еще раз, если необходимо и принять с благодарностью.

4. Благодарим всех кто сделал хорошее и даже причинил нам боль. Для этого нужно делать поклоны, мысленно или реальные поклоны тем, к кому мы испытываем негатив. Можно писать левой рукой слова о прощении. Благодарность впускает в нашу жизнь энергию радости, помогает увидеть хорошие уроки.

5. Как минимум полгода повторять такие слова: `С каждым днем моя жизнь становится все лучше и лучше во всех отношениях` в течение десяти минут. Так мы работаем со своим сознанием. Если необходимо - делаем это дольше.

От уныния необходимо избавляться, так как оно забирает силы, заставляет замкнуться в себе и останавливает нас в нашем развитии.
Опубликовано: 11.01.2018
Боли в позвоночнике: профилактика и лечение Боли в позвоночнике: профилактика и лечение
Многих из нас начинают беспокоить боли в спине только переступив тридцатилетие
ГМО разрешается только ученым ГМО разрешается только ученым
В России запрещено выращивать генно-модифицированных животных и растения
Читать другие статьи
Copyright © RIN 2003-.
 
Обратная связь