РОССИЙСКАЯ ИНФОРМАЦИОННАЯ СЕТЬ

rin.ru
О проекте
Новости
История
Что такое спам?
Виды спама
Борьба со спамом
Советы
Программы
Ссылки
Уроки
Мнения посетителей
Спам лист
Анти-спам лист
Whois сервис
Наши партнеры
Юмор
Новости
Конструктор сайтов
Служба рассылки
Социологические опросы
RIN.ru - Russian Information Network
  

Как побороть уныние?

Уныние - это состояние ума, не самое приятное и очень деструктивное, так как при этом все силы тратятся на жалость к себе, пережевывание неприятностей и другие негативные вещи. Но побороть его можно и есть несколько простых советов, которые помогут вернуть бодрое и счастливое настроение.

1. Нужно отправиться в спортзал или куда-то, где Вы сможете дать своему телу хорошую физическую нагрузку, чтобы с потом вышел весь ментальный стресс.

2. Нужно возвращаться в настоящий момент, не обращаясь к прошлому. Заставить себя. Это сложно сделать сразу, но начать можно с дыхания. Делайте по десять осознанных вдохов и выдохов, которые отключат ум и заставят работать наш иммунитет.

3. Примите ту ситуацию, что не можете принять. Не внешне, но внутренне - принять, увидеть ее с другой стороны, понять, что она нам даёт. Прожить ее еще раз, если необходимо и принять с благодарностью.

4. Благодарим всех кто сделал хорошее и даже причинил нам боль. Для этого нужно делать поклоны, мысленно или реальные поклоны тем, к кому мы испытываем негатив. Можно писать левой рукой слова о прощении. Благодарность впускает в нашу жизнь энергию радости, помогает увидеть хорошие уроки.

5. Как минимум полгода повторять такие слова: `С каждым днем моя жизнь становится все лучше и лучше во всех отношениях` в течение десяти минут. Так мы работаем со своим сознанием. Если необходимо - делаем это дольше.

От уныния необходимо избавляться, так как оно забирает силы, заставляет замкнуться в себе и останавливает нас в нашем развитии.
Опубликовано: 11.01.2018
Модные цветовые тона осени- 2015 Модные цветовые тона осени- 2015
Одними из самых модных оттенков осени станут тона "сушеной травы", "аметистовой орхидеи", "оранжевого кадмия", "Бискайского Залива", "кашемировой розы", "штормовой погоды", "зеленой пустыни", "желтого дуба"
Секреты МЕГА УРОЖАЯ моркови! Секреты МЕГА УРОЖАЯ моркови!
Первое, что должны знать садоводы - такая культура, как морковь крайне требовательна к удобрениям и различным подкормкам! Однако, не всякая подкормка для моркови будет полезной
Читать другие статьи
Copyright © RIN 2003-.
 
Обратная связь