РОССИЙСКАЯ ИНФОРМАЦИОННАЯ СЕТЬ

rin.ru
О проекте
Новости
История
Что такое спам?
Виды спама
Борьба со спамом
Советы
Программы
Ссылки
Уроки
Мнения посетителей
Спам лист
Анти-спам лист
Whois сервис
Наши партнеры
Юмор
Новости
Конструктор сайтов
Служба рассылки
Социологические опросы
RIN.ru - Russian Information Network
  

Как побороть уныние?

Уныние - это состояние ума, не самое приятное и очень деструктивное, так как при этом все силы тратятся на жалость к себе, пережевывание неприятностей и другие негативные вещи. Но побороть его можно и есть несколько простых советов, которые помогут вернуть бодрое и счастливое настроение.

1. Нужно отправиться в спортзал или куда-то, где Вы сможете дать своему телу хорошую физическую нагрузку, чтобы с потом вышел весь ментальный стресс.

2. Нужно возвращаться в настоящий момент, не обращаясь к прошлому. Заставить себя. Это сложно сделать сразу, но начать можно с дыхания. Делайте по десять осознанных вдохов и выдохов, которые отключат ум и заставят работать наш иммунитет.

3. Примите ту ситуацию, что не можете принять. Не внешне, но внутренне - принять, увидеть ее с другой стороны, понять, что она нам даёт. Прожить ее еще раз, если необходимо и принять с благодарностью.

4. Благодарим всех кто сделал хорошее и даже причинил нам боль. Для этого нужно делать поклоны, мысленно или реальные поклоны тем, к кому мы испытываем негатив. Можно писать левой рукой слова о прощении. Благодарность впускает в нашу жизнь энергию радости, помогает увидеть хорошие уроки.

5. Как минимум полгода повторять такие слова: `С каждым днем моя жизнь становится все лучше и лучше во всех отношениях` в течение десяти минут. Так мы работаем со своим сознанием. Если необходимо - делаем это дольше.

От уныния необходимо избавляться, так как оно забирает силы, заставляет замкнуться в себе и останавливает нас в нашем развитии.
Опубликовано: 11.01.2018
Кулфи - индийское мороженое на Вашей кухне Кулфи - индийское мороженое на Вашей кухне
Морожено мы можем приготовить сами, рецептов очень много очень простых и сложных
Сделки с недвижимость быстро и качественно! Сделки с недвижимость быстро и качественно!
Современный рынок недвижимости настолько коварен и непредсказуем, что обычным гражданам, не обладающим глубокими познаниями законодательства в этой сфере, приходится обращаться за советами к профессиональным юристам.  Тем, кто интересуется вопросами в этой области и желает купить, арендовать, продать, сдать в аренду, обменять, перепланировать, оформить, приватизировать, оформить технический план здания и сделать много других операций с недвижимым имуществом, рекомендуется обговорить и уточнить все мельчайшие тонкости и нюансы этих весьма непростых операций
Читать другие статьи
Copyright © RIN 2003-.
 
Обратная связь